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在当下快节奏的时代，每个人都面临着各种各样的压力和挑战。

整日疲于应对，我们往往容易陷入精神内耗。这种精神内耗，就像在一个人的精神世界里住着两个小人儿，这两个小人儿观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。

比如，有人偶然听到董事长对自己的一句比较负向的评论，心中就惴惴不安：“老板是不是不喜欢我？不会哪天把我优化了吧？要是我被优化，房贷、车贷怎么办？如果他不是不喜欢我，为什么会这么说我？……”

看似微不足道的事情，却是精神内耗的具体体现。

当我们深陷职场生活的琐碎中，应该如何减少和避免这种内耗呢？不妨来回顾阳明心学的一则经典故事——“岩中花树”。

500多年前，阳明先生和友人游览会稽山。一位朋友指着岩石上一棵开花的树问道：“先生说天下无心外之物，但这棵花树，在深山中自开自落，和我的心又有什么关系呢？” 

阳明先生回答：“你没有见到这些花的时候，它们与你的心同处于寂然状态。你来到这里看到这些花的时候，花的颜色一下显现出来，由此可知这花并不在你的心外。”

先生的意思是，“心外无物”并不是说，当我们不去看这朵花时，这朵花就不存在了。相反，我们的心与任何事物之间都是可以联系的。这种联系，不在于事物本身是怎样的，而在于我们这颗心。

职业、未来、理想都是“一朵花”，家人、朋友、孩子，乃至于面临的这个世界、这个时代都是“一朵花”。

我们看“这朵花”是美还是不美，是好还是不好，取决于自己的格局和境界，取决于自己的心灵品质。

“岩中花树”告诉我们：世界这面镜子照到的，是我们自己的不明。因此，我们要打破自己现有的格局与境界，在更高层面上看自己和世界才更真切、更清晰。

如何在更高层面上看自己和世界呢？

一个基本功是依良知而行，随时“照镜子”。即随时随地提起良知来观照自己的起心动念，看看自己内心深处是否有不安和亏欠。

只有观照到了，我们才有可能真正地去解决问题、去除那些困扰自己的错知错见。观照得越细微，问题去除得越彻底。

当我们练习观照的功夫日积月累到一定程度的时候，自然会不断地上升一个又一个的台阶。

相反，如果我们不去观照自己，那些心里不好的念头便不容易控制，有时就会因为一句话而烦恼一天，从而陷入精神内耗。

观照，就像我们用一日三餐补足身体的营养所需。但在基本功之外，我们还可以有一些加餐。

比如与志同道合之人相互砥砺，从中华经典中汲取智慧；准备成长的真问题，抓住机会向更高层面之人虚心请教，请他们给自己一些指导等等。

当然，以更高层面之心为心，不是以更高层面之“行”为“行”，不是直接去学习别人的行为，而是去体会他们行为背后的那颗心，去学习他们认识世界的方法、做出判断的原则。

心明，可见千般颜色。